Jak pozostać zdrowym w czasie pandemii?

Pandemia COVID-19 kładzie się strachem na całej kuli ziemskiej. Choć nie ma lekarstwa na tego wirusa, to jednak nie musimy pozostawać bezczynni. Możemy podjąć działania, które pozwolą nam zachować zdrowie i zmniejszą ryzyko zarażenia się wirusem, a jeśli do niego dojdzie, odpowiednio przygotowany organizm łatwiej poradzi sobie ze zwalczeniem chorobotwórczego czynnika. Co robić, aby pozostać zdrowym w czasie pandemii?

 

Dbać o higienę

To jedne z najważniejszych czynników, które mogą uchronić nas od zarażenia koronawirusem – dbałość o higienę. Jedną z przyczyn rozprzestrzeniania się epidemii są brudne ręce. Drobnoustroje chorobotwórcze osiadają na przedmiotach codziennego użytku, jeśli ich dotykamy wirus przenosi się na nasze ręce. Dotknięcie ust, nosa czy oczu takimi brudnymi rękami powoduje zarażenie COVID-19. Dlatego, aby uchronić się przed zarażeniem, należy dbać, aby nasze ręce zawsze były czyste. Po każdym powrocie do domu dokładnie je myjmy.

Poprawić odporność

Kolejnym sposobem na obniżenie ryzyka zarażenia koronawirusem, ale także innymi chorobami jest wzmocnienie odporności organizmu. Uprawianie sportu i odpowiednia dieta mogą nam w tym pomoc. Dzięki nim organizm zyskuje niezbędne składniki odżywcze i energię do walki z patogenami. Ważne, by dostarczać ciału wszystkich potrzebnych witamin i soli mineralnych. Aby mieć pewność, że dieta zawiera wszystko, co potrzebne do budowania odporności organizmu warto sięgnąć też po suplementy, które są przygotowywane z naturalnych składników z myślą właśnie o poprawie odporności. Takim preparatem jest między innymi Flavon.

Innym sposobem poprawy odporności jest hartowanie organizmu – https://superflavon.eu/hartowanie-organizmu. To czynności, dzięki którym wyrabiamy w naszym ciele mechanizmy szybkiej reakcji na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Dzięki hartowaniu nasz organizm pozostaje w stanie ciągłej gotowości do walki z wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.

Chronić drogi oddechowe

Koronawirus przenosi się drogą kropelkową, poprzez kichanie, kaszel oraz wraz z wydychanym powietrzem. Dlatego ważne jest, abyśmy zachowywali przynajmniej dwumetrową odległość od innych osób oraz nosili maseczki, które chronią nie tyle nas, co osoby w naszym otoczeniu, bowiem ograniczają rozprzestrzenianie się wirusa w wydychanym przez nas powietrzu (jeśli jesteśmy nim zarażeni). Pamiętajmy też, że niebezpieczne są nie tylko kaszel i kichanie, ale też śpiew czy szybkie oddechy osoby biegającej, tudzież uprawiającej inny sport w naszym pobliżu.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *