Jak zacząć biegać, czyli poradnik dla żółtodziobów

Bieganie to jedna z najefektywniejszych form aktywności fizycznej, którą można uprawiać dosłownie wszędzie. Nie wymaga drogiego sprzętu, modeluje sylwetkę, pozwala skutecznie spalić kalorie, uwalnia hormony szczęścia i daje mnóstwo energii. Bieganie wymaga jednak podstawowej wiedzy i przygotowania tak, aby było bezpieczne i efektywne. Jak zacząć biegać? Trudne początki – wystarczy znaleźć motywację Zastanawiasz się, jak […]

Motywacja do biegania

Bieganie to coraz popularniejsza forma aktywności, wiąże się to z jej dużą dostępnością, taniościom i łatwością. Biegać może każdy, niezależnie od płci, wieku i kondycji fizycznej (choć należy zaznaczyć, że w przypadku niektórych schorzeń zamiast biegu zalecany jest trucht lub szybki marsz). Bieganie jest stosunkowo tanim sportem, który nie wymaga drogiego sprzętu, wystarczą buty do […]

Buty do biegania mają znaczenie

Dlaczego akurat buty mają tak ogromne znaczenie jeśli chodzi o kompletowanie stroju do biegania? Z całą pewnością koszulkę i spodenki każdy posiada we własnej szafie. Wiadomo, że obuwia na każdą okazję również nie brakuje. Jednocześnie musimy sobie uświadomić, że cały ciężar naszego ciała opiera się właśnie na nogach. Nasze stopy musza każdego dnia nosić całe […]