Jak zacząć biegać, czyli poradnik dla żółtodziobów

Bieganie to jedna z najefektywniejszych form aktywności fizycznej, którą można uprawiać dosłownie wszędzie. Nie wymaga drogiego sprzętu, modeluje sylwetkę, pozwala skutecznie spalić kalorie, uwalnia hormony szczęścia i daje mnóstwo energii. Bieganie wymaga jednak podstawowej wiedzy i przygotowania tak, aby było bezpieczne i efektywne. Jak zacząć biegać? Trudne początki – wystarczy znaleźć motywację Zastanawiasz się, jak […]