Jak pozostać zdrowym w czasie pandemii?

Pandemia COVID-19 kładzie się strachem na całej kuli ziemskiej. Choć nie ma lekarstwa na tego wirusa, to jednak nie musimy pozostawać bezczynni. Możemy podjąć działania, które pozwolą nam zachować zdrowie i zmniejszą ryzyko zarażenia się wirusem, a jeśli do niego dojdzie, odpowiednio przygotowany organizm łatwiej poradzi sobie ze zwalczeniem chorobotwórczego czynnika. Co robić, aby pozostać […]

Jak wygląda dochodzenie do pełnej sprawności po kontuzji?

Wypadek, a w jego konsekwencji poważny uraz- to nieprzyjemny scenariusz, który w praktyce może oznaczać, że przez dłuższy czas będziemy musieli pracować nad tym, aby wrócić do zdrowia i pełnej sprawności. Na szczęście, wiele nawet poważnych urazów daje się zaleczyć tak, aby w przyszłości być osobą w pełni sprawną i nie odczuwać żadnych dolegliwości bólowych. […]

Wasze rady dla początkujących biegaczy

Uprawianie sportu, to coś co łączy zarówno nas – prowadzących witrynę, jak i Was naszych Czytelników. W ramach serwisu staramy się dzielić dobrymi radami, opiniami, refleksami i wiedzą na temat sportu i jego uprawiania.

Taniec użytkowy – 6 pytań i odpowiedzi, dzięki którym zrozumiesz co to za technika

Na fali popularności, jaką cieszą się już od dłuższego czasu szkoły tańca, w ich ofertach pojawiają się coraz to nowsze nazwy, określające dane style i techniki. Wśród nich początkujący kursanci trafić mogą na nieco tajemniczo brzmiący taniec użytkowy, którego nazwa jednak nie do końca wyjaśnia, na czym on polega. Jak powstał, do kogo jest skierowany […]

Jak zadbać o odporność organizmu?

Co to jest odporność organizmu człowieka? Najogólniej rzecz ujmując można powiedzieć, że odporność organizmu człowieka jest to zdolność organizmu do obrony przed czynnikami chorobotwórczymi pochodzącymi ze środowiska zewnętrznego. Układem odpowiadającym za zwalczanie bakterii i wirusów jest układ immunologiczny. Aby mógł on poprawnie funkcjonować należy dostarczać ciału odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych, które pozwolą organizmowi […]

Jaką odzież wierzchnią wybrać na wyprawę?

Właściwy wybór odzieży podróżnej często nastręcza problemów, zwłaszcza początkującym turystom. Dzieje się tak z kilku przyczyn. Po pierwsze łatwo jest ulec popularnym trendom. Po drugie w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na cenę, a nie na jakość produktu, zwłaszcza przy tak dużym asortymencie różnych marek i rodzajów ubioru podróżnego.

Jak zacząć biegać, czyli poradnik dla żółtodziobów

Bieganie to jedna z najefektywniejszych form aktywności fizycznej, którą można uprawiać dosłownie wszędzie. Nie wymaga drogiego sprzętu, modeluje sylwetkę, pozwala skutecznie spalić kalorie, uwalnia hormony szczęścia i daje mnóstwo energii. Bieganie wymaga jednak podstawowej wiedzy i przygotowania tak, aby było bezpieczne i efektywne. Jak zacząć biegać? Trudne początki – wystarczy znaleźć motywację Zastanawiasz się, jak […]

Fitness – jak wybrać dobrą siłownię?

Do wakacji pozostały niecałe dwa miesiące. To nadal wystarczająco dużo czasu, by zadbać o formę fizyczną. Wśród bogatej oferty klubów fitness i siłowni w Krakowie należy zastanowić się, gdzie będziemy trenować!

Dobierz sport dla siebie

Aktywność fizyczna jest obecnie w modzie, jednak nadal pozostaje spora grupa osób, które nie potrafią się odnaleźć w sporcie. Bywa, że powodem jest nieodpowiedni wybór uprawianego sportu, nie każdy lubi bieganie, nie wszyscy będą zwolennikami pływania czy ćwiczeń na siłowni. Aby uprawianie sportu sprawiało nam przyjemność konieczne jest odpowiednie dobranie aktywności fizycznej, tak by jej […]

Motywacja do biegania

Bieganie to coraz popularniejsza forma aktywności, wiąże się to z jej dużą dostępnością, taniościom i łatwością. Biegać może każdy, niezależnie od płci, wieku i kondycji fizycznej (choć należy zaznaczyć, że w przypadku niektórych schorzeń zamiast biegu zalecany jest trucht lub szybki marsz). Bieganie jest stosunkowo tanim sportem, który nie wymaga drogiego sprzętu, wystarczą buty do […]